よく睡眠時間は平均約８時間が理想などと耳にしますが・・・・・

皆さんは、普段どの位睡眠時間をとられていますか (・・?

 

近年の研究では、年齢によって睡眠時間は変化する事が分かってきたそうです　(*_*)　

 

まず、生まれたばかりの新生児は１日に約１６～１８時間近く睡眠しているとの事。

『寝る子は育つ！』という言葉のとおり、１歳位までは約１５時間近く

睡眠しているのが普通のようです。

その後も１０歳頃までは、約８～９時間の睡眠が必要。

１５歳ころになると約８時間の睡眠が必要。

さらにさらに２５歳頃になると約７時間の睡眠が必要なんだとか　(*_*)

年齢が上がるにつれて、少しずつ睡眠時間が減ってくるようです。

そして４５歳ころになると約５・６時間の睡眠が必要で、

65歳を超えると約6時間の睡眠で十分らしいです。

高齢になるにつれて「早起き」になると良く聞きますが、

睡眠時間が短いのだから、早く目覚めてしまうのも当然なのかも知れないですね（　＾ω＾）・・・