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理想の睡眠時間は年齢によって違う・・・・⁉

2021/12/14 火曜日

よく睡眠時間は平均約8時間が理想などと耳にしますが・・・・・

皆さんは、普段どの位睡眠時間をとられていますか (・・?

 

近年の研究では、年齢によって睡眠時間は変化する事が分かってきたそうです (*_*) 

 

まず、生まれたばかりの新生児は1日に約16~18時間近く睡眠しているとの事。

寝る子は育つ!』という言葉のとおり、1歳位までは約15時間近く

睡眠しているのが普通のようです。

その後も10歳頃までは、約8~9時間の睡眠が必要。

15歳ころになると約8時間の睡眠が必要。

さらにさらに25歳頃になると約7時間の睡眠が必要なんだとか (*_*)

年齢が上がるにつれて、少しずつ睡眠時間が減ってくるようです。

そして45歳ころになると約5・6時間の睡眠が必要で、

65歳を超えると約6時間の睡眠で十分らしいです。

高齢になるにつれて「早起き」になると良く聞きますが、

睡眠時間が短いのだから、早く目覚めてしまうのも当然なのかも知れないですね( ^ω^)・・・